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4話 ストレッチ

朱美は今日もジムへいって筋トレをしようとひびきを誘いましたが、ひびきの筋肉痛が酷かったためジムへいくのは諦めました

とは言え休日にゴロゴロしているだけなのも暇だというひびきに、市民プールでのトレーニングを提案します

「早く泳ごう!」
と準備運動もかねてストレッチを始めるひびきに朱美が待ったをかけました

怪我をしないように…とストレッチをしていたひびきに朱美から衝撃の事実が教えられます

運動前の静的ストレッチは怪我の恐れや、パフォーマンスの低下に繋がる恐れがあるみたいです

ダンベル何キロ持てる?4話より引用

そこで朱美が提案したのは動的ストレッチ!

身体を暖めながら行う動的ストレッチは怪我の防止や、パフォーマンスの上昇に繋がるようです

朱美の指示のもと動的ストレッチを行うひびきはいい具合に身体も温まってきて泳ぐ準備万端です

しかし準備体操終わり!といったタイミングでひびきの水着が悲鳴をあげます

只でさえサイズがきつかった水着でストレッチを行ったため、水着が破れてしまいました

ストレッチは動きやすい服装で行いましょう

今回のトレーニングを解説!

今回は静的ストレッチに対して動的ストレッチが紹介されました

静的ストレッチと動的ストレッチの違いを説明するならば…
その場に座った状態や留まった状態で行うのが静的ストレッチ、ラジオ体操のように身体を動かしながら行うのが動的ストレッチです

静的ストレッチは身体の暖まっていない状態で行うと怪我の原因やパフォーマンスの低下につながります

一方で身体を温めながら行う動的ストレッチは怪我の防止やパフォーマンス向上につながります!

運動前には動きやすい服装で動的ストレッチに取り組みましょう!

ゆとりのない服装での運動は怪我につながったり、ひびきの後を追ってしまう可能性があります!

ダンベル何キロ持てる?4話より引用

感想

今回はプールでのトレーニング!水着回でした!!

筋トレ描写で忘れがちですが女の子が可愛いのもこの漫画の魅力ですね

筋トレマニアの筋トレフェチなだけあって朱美のトレーニングに関する知識はさすがですね
トレーニングを健康的に続けるために怪我をしない方法、パフォーマンスを下げない方法をしっかりと心得ていました!

一方のひびきもトレーニングの魅力に染まって来たのではないでしょうか

痩せるために始めた筋トレでしたが「筋肉痛でも身体を動かしたい!」というのはトレーニングに対してかなり積極的になってきたように思えます

運動量は格段に増えたひびきですが食べる量がエゲつ無いため目に見える体系の変化はまだなさそうですね~

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