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登場人物を紹介

上原 彩也香うえはら あやか
褐色で細身の女の子
ひびきとは高校からの友人であり、同じ映画マニアのひびきと意気投合し仲良くなる
実家が強豪ボクシングジムでありバイトとして練習につき合わされているため身体能力が高い

5話 プランク

本日ひびきは彩也香の家で映画鑑賞会をしていました

趣味が完全に一致している映画マニア同士、これからさらに熱く語り合おうという時に彩也香の姉がやってきます

どうやらバイトの要請らしく、見学することになったひびきと共にやむを得ずボクシングジムへむかいます

世界チャンピオンが何人も在籍しているジムなだけあって練習はかなりハードです

ふとした瞬間に彩也香の腹筋をみたひびきは、その鍛え上げられた腹筋に驚きます

腹筋に興味をもったひびきがトレーニング法を聞くと、ジムの基礎練習であるドラゴンフラッグを紹介されましたが一般人のひびきにとってはまったく手がでません

そこで提案されたのがプランクでした

腰への負荷も少なく、結構きついプランクにひびきも挑戦します!

「ついでに有酸素運動も!」とプランク後のひびきにサンドバックを殴ってみるかという彩也香の姉の言葉に乗り、今度はサンドバックに挑戦します

すこし引き気味のひびきから放たれた拳はサンドバックを破壊し、吹き飛ばします

その破壊力にはジムにいたボクサーだけでなく、世界チャンプを排出してきた彩也香達も唖然とします

ひびきに文句なしの才能を見出した彩也香の姉は、とりあえず世界目指そうと勧誘を始めるのでした

トレーニングの解説!実際に筋トレしてみた!!

今回紹介されたトレーニングは「ドラゴンフラッグ」と「プランク」でした

ダンベル何キロもてる?5話より引用

ドラゴンフラッグのほうは腰への負担があったり、腹筋を鍛えていない人にはかなりムズかしいです!
私も挑戦してみましたがまったく出来ませんでした!!!!!!!!!

最初は別の方法で腹筋を鍛えた後、さらに腹筋を鍛えたいという時に行うとよいでしょう

ダンベル何キロ持てる?5話より引用

ドラゴンフラッグをやるにはまだ鍛錬が足りないという方はプランクがおすすめなようです!

腰への負担もすくない上に意外ときついトレーニングで、結構腹筋に負荷がきます!

挑戦してみましたが始めては30秒でも腹筋が攣りそうになりました…(笑

感想

今回は初期から登場しているひびきの友人がようやくメインで登場です!

名前も明かされて今後もたびたび登場してきそうですね

ボクシングを頻繁に行っているというだけあって、引き締まった身体に割れた腹筋と、かなり良いボディバランスです

そしてひびきの意外なパンチ力!

世界レベルのボクサーや指導者を唖然とさせるくらいなので相当稀有な逸材なのでしょう

日常パートのゆるかわな絵もいいですが、筋トレなどのふとした時に使われる躍動感溢れる絵も大好きです!

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