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12話 バービー

夏休みの休暇をとった高校教師の里美は出会いを求めて隣県の海水浴場まで足を運びます

しかしせっかく遠出してきたというのに出会ったのは自身が勤める高校の生徒であるひびき、朱美、彩也香の三人でした

せっかくの休暇なのに…と少し落胆する里美でしたが悲劇は更に続きます!

なんと里美たち一行が向かっていた海水浴場は今シーズン遊泳禁止になっていたのです!!

海にきても泳げないという現実に打ちひしがれているひびき達でしたが、筋トレマニアの朱美が砂浜でのトレーニングを提案します

砂浜という不安定な足場で行うトレーニングは結構いい負荷になりそうです

バービーを一通り終えてもまだ元気が有り余っている様子の4人は、さらにダッシュトレーニングまで始めてしまいます

海に入れないことでヤケになっているのか、ただ単にトレーニングハイになっているのかは分かりませんがとにかく今日の4人はトレーニングに積極的です

ダンベル何キロ持てる?2巻より引用

結局海水浴場へいっても、普段と変わらずトレーニングを行っただけで4人の夏は終わっていったのでした

バービーのやり方を解説

今回紹介されたトレーニングはバービーです!!

バービーは全身の筋肉をつかったトレーニングです
有酸素運動でもあるため、脂肪燃焼や心配機能の強化に繋がります

脂肪燃焼を目指したい場合は無酸素運動と合わせて行うとよいでしょう

直立→しゃがんで手をつく→足を伸ばす→足を縮める→飛び上がる
の動作を繰り返し行います

ダンベル何キロ持てる?2巻より引用

動作自体は簡単な動きですが、結構ハードなトレーニングです!!

感想

夏休みといえば海!
ということで海水浴へいったはずの4人でしたが見事にトレーニングdayになっていました(笑

ナンパされることを目的にしてきたひびきと里美先生にとっては災難でしたが、最終的にはトレーニングに夢中でした

トレーニングを日常的に続けてきたことで、かなり体力も上昇してきたみたいですね!

当初は直ぐにバテていたひびきと里美先生がバービーを終えても元気なまま、むしろもっとトレーニングさせろという勢いでした

一方で朱美と彩也香は流石です!

バービーの姿勢もきれいでしたし、最後のダッシュトレーニングもひびきと里美先生を置き去りにしてしまうほどのスピードで行っていました!

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