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14話 バイシクルクランチ

運動会当日!

今日はとうとう運動会当日!

順調に予定を消化していき、残すは400mリレーのみ!

ひびき達B組は現在圧倒的最下位を独走中ということで、かなり気が楽そうなひびき…

勝敗に影響がないので気を抜いていたひびきに、担任の先生からお約束の台詞が!

なんとリレーの得点は5兆点!!

いままでの競技の点数が全く意味を持たないレベルの高得点です

ダンベル何キロ持てる?2巻より引用

これでB組の勝敗がひびき達リレーメンバーに委ねられました!!

ひびきの特訓!

結局勝敗を委ねられプレッシャーがかかるひびきですが、ひびきもいままで遊んでいた訳ではありません!

リレーのメンバーに決まってから街雄に師事を仰ぎ、早く走るための筋肉を鍛えてきました

ひびきが鍛えてきたのは腸腰筋といって、背骨を左右から支えている筋肉です

筋肉痛に苦しみながらもトレーニングを積んできたひびきの特訓の成果を見せる時がきました!

ひびきvs朱美

ひびきが走るのはくじ引きでアンカーに決まりました

ひびきのライバルは同じくアンカーの朱美!

スポーツ万能の朱美は、去年も陸上部を抑えて一着でした

そんな朱美と戦うことになったひびきですが、トレーニングを積んできたことで「走るための筋肉」に関しては朱美に負けていないという自信があります

リレーの状況はひびきのクラスと朱美のクラスのトップ争い!
勝負はアンカーに任されました!!

筋トレの影響で闘争心が芽生えてきたひびきは、朱美との直接対決に燃えています

ダンベル何キロ持てる?2巻より引用

しかしバトンのもらい方知らなかったひびきはバトンパスを失敗し失格になってしまいます

筋肉だけでなく、ルールも把握しておくべきでした…

バイシクルクランチのやり方を紹介!

バイシクルクランチは腹直筋、腹斜筋、腸腰筋などの腹回りの筋肉を鍛えられるトレーニングです

頭の後ろで手を組み、仰向けに寝てください
この姿勢が基本姿勢です

腹筋に力を入れることを意識しながら頭を起こしていき、片膝をあげます

あげた膝と反対の肘でタッチします

ダンベル何キロ持てる?2巻より引用

この動作を交互に、20回3セットを目安におこないましょう!

感想

とうとう運動会当日!

当初はかなり嫌がっていたひびきでしたが、リレーに備えてしっかりトレーニングしてくるあたり真面目な性格がうかがえますね!

せっかくトレーニングを頑張ってきたので、スポーツ万能な朱美とどのような勝負をするのか見てみたかったですがあいにくの反則負けでした(笑

ひびきはその後2日間もへこんでしまったみたいで、彩也香からも慰めの言葉をもらっていましたね

普段から朱美の万能さは目の当たりにしてきたので、どこかでひびきが朱美に切迫する姿を見てみたいです!

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